délka čtení: 3 minuty
Boj s akné je běžným problémem, který netrápí pouze dospívající, ale postihuje spoustu lidí všech věkových skupin. Stav naší pleti často indikuje nerovnováhu uvnitř těla. Na trhu najdete nepřeberné množství léků a kosmetických přípravků. Jak už to tak ale bývá, pokud chceme trvalé výsledky, je třeba zvolit komplexnější přístup, než jen vhodnou kosmetiku.
Jak na péči o pleť a boj s akné přírodní cestou v několika krocích?
Udržujte pokožku čistou
Pravidelné čištění pokožky je základem péče o akné. Používejte jemné čistící prostředky, které nedráždí pokožku a odstraňují přebytečný olej, nečistoty a bakterie z povrchu pokožky. Mnoho přírodních přísad má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět spojený s akné. Vyzkoušejte čisticí prostředky obsahující přírodní složky, jako je tea tree oil či aloe vera. Vedle pokožky udržujte čisté také svoje ruce. Často se přes den dotýkáme pokožky obličeje, čímž můžeme její stav zhoršit, pokud nemáme ruce čisté.
Jezte vyváženou stravu
Přiměřená strava hraje důležitou roli ve zdraví naší pokožky. Omezte příjem mastných potravin a cukrů a zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty. Zvýšený příjem ovoce, zeleniny a celozrnných potravin může pomoci udržet pokožku zdravou.
Pijte dostatek vody
Dostatečný přísun vody je klíčový pro hydrataci pokožky. Pití dostatečného množství vody pomáhá odstraňovat toxiny a udržuje pokožku vláčnou.
Preferujte přírodní výrobky pro péči o pleť
Při výběru kosmetických výrobků dejte přednost přírodním a organickým produktům, které neobsahují tvrdé chemikálie a agresivní složky. Hledejte složky jako je šalvěj lékařská, levandule nebo extrakt z heřmánku, které mají protizánětlivé účinky.
Vyhněte se přílišnému make-upu
Používání příliš mnoha kosmetických produktů může ucpat póry a zhoršit stav akné. Snažte se minimalizovat používání líčidel nebo zvolte nekomedogenní produkty, které nezatěžují pokožku. Pozor si dejte také na štětce, kterými nanášíte make-up či tvářenku. Ty mohou často zapříčinit zhoršení stavu pleti, proto je pravidelně myjte.
Přírodní bylinné čaje a detoxikace organismu
Zhoršení pleti a akné může být důsledek zanešení organismu toxiny. Ostropestřec mariánský je osvedčenou bylinou pro detoxikaci organismu. Případně pro lehčí verzi očity můžete vyzkoušet kopřivový čaj či bylinnou směs zaměřenou na podporu detoxikace organismu, a pomoci tak očistit pokožku zevnitř.
Vyhněte se stresu
Stres může mít negativní vliv na naši pokožku. Snažte se najít relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo procházky v přírodě, které vám pomohou snížit stres a udržet vaši pleť v lepším stavu.
Dopřejte si pravidelný spánek
Dostatečný spánek je pro zdravou pokožku klíčový. Během spánku se naše tělo regeneruje a opravuje poškozené buňky. Snažte se dodržovat pravidelný spánkový režim a zajistit si dostatek odpočinku.
Pokud trpíte vážným akné, je vhodné se poradit s dermatologem, který vám může poskytnout další rady a případně doporučit léčbu.